làm sao để ngủ được _ giúp mình nhé

chẳng bù cho mình , cứ lên giường là mắt đã díp hết vào rùi , còn không ngủ được à , mình toàn mở máy coi phim , đến khi ngủ quên lúc nào không hay , hachip thử áp dụng coi được không nhé

à đọc sách , đọc sách ban đêm sẽ gây cảm giác bùn ngủ

đếm cừu tù 1 đến 100
hãy làm thật nhiều việc trong ngày

khổ thân, mất ngủ à hôm nào mà mất ngủ thì kiu tao, tao dậy cùng ná, smile nhiều vào, hít hít thở thở, thư giãn, quên hít mọi thứ hầm bà lằng đi ná :X ,moak!

thời gian gần đây chẳng biết có phải là do suy nghĩ nhiều hay hok mà chẳng thể ngủ được , càng cố gắng ngủ thì mắt lại càng sáng rực , nhiều khi nhìn đồng hồ chạy mà không sao ngủ được , mà cứ không ngủ được thì hôm sau lại như là người ốm ý , khổ lắm cơ , chẳng hiểu sao vẫn không ngủ được