|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
Sức khoẻ và thành công Sự thông minh thể hiện một phần lớn ở cách chăm sóc sức khoẻ của mỗi người. |
|
Ðiều Chỉnh | Kiếm Trong Bài | Xếp Bài |
![]() |
#1 |
Super Moderator
Tham gia: May 2010
Đến từ: HCM
Bài gửi: 1,804
|
![]()
Áp lực công việc, gia đình, xã hộ, làm thế nào để cân bằng đây? 5 nguyên tắc vàng dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa những mệt mỏi không đáng có và giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.
![]() 5. Cố gắng ngủ đủ Rất nhiều người bị mệt mỏi do không ngủ đủ hoặc bị mất ngủ. Để cơ thể được phục hồi sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cần phải ngủ thật sâu khoảng 8 tiếng. Do vậy, bạn nên tránh các đồ uống có chứa cafein hoặc chất cồn vào buổi chiều. 4. Uống nhiều nước Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có lợi cho da, cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn có lợi đến toàn bộ cơ thể bạn. Thế nên uống nhiều nước là một việc nên làm để bạn luôn cảm thấy sảng khoái và minh mẫn. 3. Uống vitamin tổng hợp Ngoài việc ăn nhiều các loại thực phẩm chứa các loại vitamin. Bạn có thể bổ sung thêm cho cơ thể vitamin tổng hợp. Hãy uống đều đặn để cơ thể bạn luôn được bổ xung đầy đủ các chất giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ. 2. Tập thể thao Nếu luyện tập thể dục thể thao quá sức bạn sẽ bị mệt mỏi. Do vậy, luyện tập vừa sức và đều đặn là việc bạn nên làm mỗi ngày. Luyện tập thể thao sẽ kích thích hoạt động của tim, giúp bổ xung thêm lượng ô xy đến các cơ bắp và giúp phổi làm việc tốt hơn. 1. Không bỏ bữa sáng Vào ban đêm, cơ thể đã được nghỉ ngơi, vì thế buổi sáng bạn cần phải tiếp năng lượng cho cơ thể. Hãy cố gắng ăn một cái gì đó nhẹ (trứng, cháo) vào buổi sáng. Hãy biến những nguyên tắc trên thành thói quen hàng ngày của bạn. Mệt mỏi và buồn phiền sẽ không bao giờ tìm đến bạn nữa. Hường Anh Theo megahealth Những bài viết ngẫu nhiên trong Box:
|
![]() |
![]() |
Bookmarks |
Tags |
chống mệt mỏi |
Ðang đọc: 2 (0 thành viên và 2 khách) | |
|
|
![]() |
||||
Ðề tài | Người Gởi | Chuyên mục | Trả lời | Bài mới gửi |
Phần mềm Giám Sát, Theo Dõi, Quản Lý Con Cái – Chồng | tungqyt44gb | Mời chào Mua bán | 0 | 05-24-2013 04:39 PM |
Bướm vàng đậu vai ai | Siu nhân mèo bay | Cùng cảm nhận | 16 | 06-29-2011 09:17 AM |
Vài nguyên tắc hạn chế thua lỗ khi đầu tư vàng | Richyourlife | Cổ phiếu - Chứng khoán | 0 | 11-17-2010 08:10 PM |
Sống trong "bão" vàng | Richyourlife | Cổ phiếu - Chứng khoán | 5 | 11-11-2010 12:16 AM |
Kem chống nắng Block-Up Hoa Kỳ | Richyourlife | Thời trang - Mỹ phẩm | 0 | 09-10-2010 09:31 PM |
Powered by:MTG
E-mail: admin@muathoigian.vn