Làm thế nào để giảm cân

1. Ăn ít cơm đi, ăn nhiều thịt nạc, rau xanh và hoa quả
2. Tránh ăn thịt động vật có màu đỏ (thịt lợn, thịt bò ...), nên ăn cá và các loại thịt có màu trắng (gia cầm)
3. Ăn 1 hũ yayyourt (sữa chua) mỗi ngày để kích thích tiêu hóa
4. Tránh lười vận động, ngồi quá nhiều (bệnh văn phòng).
5. Làm gì cũng được miễn là sảng khoái, toát mồ hôi và đều đặn