làm sao để ngủ được _ giúp mình nhé

mình là sinh viên , mà sinh viên thì khó có thể ngủ sớm được nhưng mà nhiều khi không có việc gì làm , muốn nghỉ ngơi lám nhưng khi nằm xuống thì không thể nào ngủ được , nhiều khi muốn ngủ mà mắt thì cứ mở không biết làm sao nữa luôn
mình nghĩ không chỉ bản thân mình mà cũng có nhiều người cùng hoàn cảnh , vậy mọi người làm thế nào có thể giúp mình được không ,
cứ cái tình trạng này chắc mắt mình nhìn như 2 con ốc mất