Kiếm Trong Diễn Ðàn Show Threads  Show Posts
Trang Chủ

Go Back   RA LÀ VẬY ^_^ KNOW HOW! > Trải nghiệm: được và mất! > Sức khoẻ và thành công

Sức khoẻ và thành công Sự thông minh thể hiện một phần lớn ở cách chăm sóc sức khoẻ của mỗi người.

8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi

Sức khoẻ và thành công


 
 
Ðiều Chỉnh Kiếm Trong Bài Xếp Bài
Prev Previous Post   Next Post Next
Old 12-04-2010, 05:18 PM   #1
mangthaivn
Member
 
mangthaivn's Avatar
 
Tham gia: Nov 2010
Bài gửi: 10
Default 8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi

8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi

(Mangthai.vn) - Chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân và sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến!

Theo các nghiên cứu khoa học thì cứ 10 người lao động thì có tới 7 người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Thiếu ngủ, chế độ ăn không hợp lí, bệnh tật… chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân. Sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất:

1. Thiếu ngủ

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có triệu chứng mệt mỏi. Ở những độ tuổi khác nhau, thời lượng lý tưởng cho một giấc ngủ cũng sẽ khác nhau.



Thông thường, giấc ngủ ngắn thường kéo dài 6 giờ đồng hồ và tiêu chuẩn cho một giấc ngủ dài vào ban đêm là 9 - 10 giờ đồng hồ.

2. Sự ngưng thở trong khi ngủ

Hiện tượng này thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên. Cụ thể là, cơ thể sẽ ngừng quá trình hô hấp trong vài giây và điều này lặp đi lặp lại nhiều lần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thức dậy rất khó khăn.


Các vấn đề về trong lượng cơ thể, hình thái của khuôn mặt… là những nhân tố gây ra hiện tượng ngưng thở này. Hãy đến gặp bác sĩ để có những phương pháp trị liệu tốt nhất!

3. Chế độ ăn uống

Sự thiếu hụt vitamin, gluxit, protein và một số loại khoáng chất cần thiết có thể gây ra cảm giác mệt mỏi.

Hãy chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để khởi động cho một ngày làm việc hiệu quả!


4. Rối loạn tuyến giáp

Chứng suy giảm chức năng tuyến giáp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài. Nguyên nhân là do chức năng sản sinh hormone thyroxine bị suy giảm dẫn tới hàng loạt bệnh tật. Chứng rối loạn tuyến giáp có thể dễ dàng được chữa khỏi bằng thuốc hoặc phẫu thuật.


5. Dư thừa cafein

Bạn nghĩ rằng cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và chống lại cơn mệt mỏi? Với một lượng vừa phải, cà phê có thể cải thiện khả năng tập trung. Nhưng nếu quá lạm dụng, cà phê sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.

[/url]

6. Bệnh đái tháo đường

Ở Việt Nam hiện nay, bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì đây có thể là triệu chứng của căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến này.


7. Thiếu sắt

Chứng thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Khi bị thiếu máu mà cơ thể không được cung cấp đủ ôxi, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi.

Vì thế, hãy ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt, cá và rau đậu (đậu cô ve, đậu lăng…)


8. Lười vận động

Bạn nghĩ rằng các hoạt động thể chất sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi? Điều này thật sai lầm. Thực tế thì một cuộc sống tĩnh tại, luôn thu mình trong vỏ ốc mới là nguyên nhân gây mệt mỏi.

Thường xuyên rèn luyện thân thể không những giúp bạn có được sức khỏe tốt mà còn có tác dụng chống lại cơn mệt mỏi.

Thu Huyền (Theo Diaporamas) -Nguồn : Mangthai.vn

Những bài viết ngẫu nhiên trong Box:
mangthaivn is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
 

Bookmarks


Ðang đọc: 2 (0 thành viên và 2 khách)
 

Quyền Sử Dụng
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


Similar Threads
Ðề tài Người Gởi Chuyên mục Trả lời Bài mới gửi
Luôn cố gắng vừa lòng mọi người là dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh mất giá trị bản th luomlat_goo Kỹ năng mềm 0 10-11-2017 05:14 PM
Phần mềm Giám Sát, Theo Dõi, Quản Lý Con Cái – Chồng tungqyt44gb Mời chào Mua bán 0 05-24-2013 04:39 PM
Tuyển nhân viên kinh doanh lương cao-Tập đoán y tế Bác Ái tungqyt66tr Mời chào Mua bán 0 05-24-2013 03:10 PM
Cùng bậc thầy thế giới định nghĩa lại nhân tài RRRRRRR Tư duy thành công 0 08-24-2011 01:15 PM
Giải mã những giấc mơ bb91 Sức khoẻ và thành công 9 10-21-2010 08:45 PM

Powered by:MTG

E-mail: admin@muathoigian.vn



ChipLove's Family