Làm thế nào để thay đổi thói quen????

Đại đa số thành công thất bại và những thành quả ta gặt hái được đều bắt nguồn từ những thói quen
Nếu 1 thói quen tốt sẽ giúp ích rất nhiều và ngược lại.
Chẳng hạn như bạn thường hay giao tiếp hoặc hay tập thể dục thì bạn sẽ có sức khỏe và thiết lập đc nhìu mối quan hệ.

Nhưng nếu bạn biết thói quen của bạn là 1 thói quen xấu thì làm thế nào để từ bỏ,thay đổi nó????

Bản thân mình thì dạo trước đi làm có thói quen dậy sớm tập thể dục....Và bi giờ nghỉ làm được 1 thời gian mình ngày càng phì ra và dậy muộn.

và mình có 1 cái tật là hay đi trễ.Cũng chẳng bít nữa tật đó đã có từ những năm cấp 3 đến giờ.Nhìu lần mình đã canh giờ để đi sớm hơn nhưng ko bít cứ loai hoai mãi rồi lại trễ.

Hình thành 1 thói quen tốt không đơn giản và từ bỏ 1 thói quen xấu cũng khó vô cùng.

Bạn nào có kinh nghiệm có thể giúp mình được không