làm sao để ngủ được _ giúp mình nhé

mình là sinh viên , mà sinh viên thì khó có thể ngủ sớm được nhưng mà nhiều khi không có việc gì làm , muốn nghỉ ngơi lám nhưng khi nằm xuống thì không thể nào ngủ được , nhiều khi muốn ngủ mà mắt thì cứ mở không biết làm sao nữa luôn
mình nghĩ không chỉ bản thân mình mà cũng có nhiều người cùng hoàn cảnh , vậy mọi người làm thế nào có thể giúp mình được không ,
cứ cái tình trạng này chắc mắt mình nhìn như 2 con ốc mất

Có 3 cách:
Cách 1:Nhờ người bạn yêu mỗi đêm nhắn 1 tin chúc em ngủ ngon đúng vào 1 giờ nhất định.
Cách 2:Nghe nhạc hoà tấu nhẹ nhàng du dương để chìm vào giấc ngủ.Hoặc bí quá thì làm 1 viên thuốc ngủ
Cách 3:Đếm cừu.....1 con,2con,3 con....Zzzz

Có loại thuốc ngủ ko có tác dụng phụ , đoá là lấy cây dùi cui đập cái bốp dzô đầu ====> bất tỉnh ngay

eo , nhưng mà sợ đau sao tự lấy gì đập vào đầu mình chứ ,
mà như vậy có tác dụng phụ đấy chứ , có thể giảm trí nhớ đó
không có người yêu thì không thể nhờ được rùi
ai có cách nào khả quan hơn đếm cừu hok nhỉ

Thật ra ngủ không được là do trong đầu bạn còn lo lắng lo nghĩ 1 vấn đề nào đó.Không thể làm cho đầu óc thư giản chìm vào giấc ngủ được.Nếu cứ tiếp tục như vậy sẽ làm bị sì trét, thậm chí giảm trí nhớ.Nên khi cón vấn đề gì đó nghĩ mãi không xong thì hãy tự nhủ là:"thôi đi ngủ mai nghĩ tiếp" hoặc làm hoàn tất vấn đề đó luôn để không phải suy nghĩ nữa.Thường thì mình chọn cách 2.

Cách đặc biệt:Nếu vẫn không ngủ được thì móc đt lên gọi cho duy.Duy sẽ tâm sự về khuya cùng ^^

cảm ơn Duy nhé , thí thì Duy cứ chuẩn bị tinh thần nhé ,hachip chỉ sợ em 9X lại ... thui
đúng là không ngủ được nó có nhiều lí do nhưng mà nhiều khi cứ nằm , chẳng nghĩ gì mà cũng chẳng thể ngủ được c ứ quay trái rùi lại quay phải chán lắm mà không biết làm sao cả , lúc đó mà nhắn tin hay gọi điện thì cũng chẳng có chỗ nào cả