Kiếm Trong Diễn Ðàn Show Threads  Show Posts
Trang Chủ

Go Back   RA LÀ VẬY ^_^ KNOW HOW! > Trải nghiệm: được và mất! > Sức khoẻ và thành công

Sức khoẻ và thành công Sự thông minh thể hiện một phần lớn ở cách chăm sóc sức khoẻ của mỗi người.

10 tác hại của việc thức khuya

Sức khoẻ và thành công


Trả lời
 
Ðiều Chỉnh Kiếm Trong Bài Xếp Bài
Old 08-23-2010, 07:55 AM  
duyniceboy
Super Moderator
 
duyniceboy's Avatar
 
Tham gia: May 2010
Đến từ: HCM
Bài gửi: 1,804
Talking 10 tác hại của việc thức khuya



10 tác hại của việc thức khuya (thần kinh mệt mỏi do không thích nghi với việc không tôn trọng đồng hồ sinh học):

1. Giảm trí nhớ.
2. Khó tập trung chú ý vào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...
10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.
- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
---> Không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

ST

p/s:các mem 4rum mình thức khuya cũng dữ dội lắm đó.Nhớ đọc và giữ gìn sức khỏe
duyniceboy is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 08-25-2010, 11:36 PM   #11
bb91
 
bb91's Avatar
 
Tham gia: May 2010
Đến từ: Thái Bình
Bài gửi: 1,022
Default

hix! Nhưng thức khuya lại thành quen mất rùi.
bb91 is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 08-26-2010, 12:34 AM   #12
duyniceboy
Super Moderator
 
duyniceboy's Avatar
 
Tham gia: May 2010
Đến từ: HCM
Bài gửi: 1,804
Default

Lâu lâu thức khuya cũng hay hay mừ ^^
duyniceboy is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 08-26-2010, 04:19 AM   #13
Phượng_ớt
Active Member
 
Phượng_ớt's Avatar
 
Tham gia: Aug 2010
Đến từ: Hải Phòng
Bài gửi: 181
Default

hnay ngồi làm marketing nên thức khuya luôn hehe ~
Phượng_ớt is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 08-26-2010, 09:28 AM   #14
TimeLine
 
TimeLine's Avatar
 
Tham gia: Jul 2010
Bài gửi: 221
Default

bây giò có thêm một thói quen xấu thúc qua khuya>nhưng ở ha nội mình thấy hầu như mọi người sông về đêm.
TimeLine is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 01-31-2012, 06:22 PM   #15
gialinh121096
Member
 
gialinh121096's Avatar
 
Tham gia: Jan 2012
Bài gửi: 2
Unhappy

Èo!!! Đúng là thức khuya có hại thiệt... 10 cái đó mình đang mắc phải 6 7 cái gì rồi. Thui không thức khuya nữa. Trước 12h lên giường nhắm mắt đếm cừu mới được
gialinh121096 is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Bookmarks

Tags
thức khuya


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh Kiếm Trong Bài
Kiếm Trong Bài:

Kiếm Chi Tiết
Xếp Bài

Quyền Sử Dụng
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


Similar Threads
Ðề tài Người Gởi Chuyên mục Trả lời Bài mới gửi
Đọc sách: Đi tìm lời giải cho những câu hỏi lớn của cuộc đời luomlat_goo Sống trẻ - Nghĩ lớn 1 06-06-2018 10:35 AM
Đặc điểm của những con người thành đạt luomlat_goo Tư duy thành công 2 04-08-2018 08:04 PM
Trợ lý riêng, công việc hàng ngày của họ là gì? luomlat_goo Kỹ năng mềm 0 04-26-2014 09:01 AM
Kỹ năng tìm việc part-time duyniceboy Kỹ năng mềm 0 09-08-2010 08:40 PM
Vì sao người giàu vẫn phải làm việc duyniceboy Chuyện kinh bang tế thế 3 08-18-2010 07:36 PM

Powered by:MTG

E-mail: admin@muathoigian.vn



ChipLove's Family