Mình thấy để k fai ngủ ngày thì tốt nhất là ngủ đủ giấc,tức là ngủ sớm.Ban ngày,nên kiếm việc gì đó để làm,đừng để rơi vào tình trạng "rảnh" sẽ dễ gây buồn ngủ và tốt nhất là nên tránh xa cái giường .Nếu mà ngủ ngày vài lần sẽ dễ tạo thành thói quen,mà đã quen rồi thì k dễ mà bỏ dc...
|