Bổ sung: Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ (trừ khi thời tiết quá oi bức,thiếu nước) bằng không thì có thể bạn sẽ phải tỉnh dậy lúc nửa đêm để "giải quyết nhu cầu sinh lý" ... khi đó giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn!
|