kinhcan88
11-02-2009, 10:34 PM
1. Chú ý “khoản măm măm”
Những thức ăn chứa nhiều đường và muối sẽ trở thành “kẻ thù” số một cần loại bỏ nếu bạn không muốn sở hữu thân hình “tròn như bi” và một làn da xấu xí, xỉn màu...
Vậy nếu bạn là fan hâm mộ đồ ngọt thì sao nhỉ? Hãy “măm” hoa quả và các loại nước ép hoa quả thay cho các loại bánh kẹo nhé vì thành phần đường tự nhiên có trong các loại quả rất dễ tiêu hoá và khó chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể. Lượng nước dồi dào cung các loại vitamin A trong hoa quả sẽ bảo vệ "cửa sổ tâm hồn” khi bạn thức khuya.
Ngoài ra, bạn hãy luôn nhớ một quy tắc đó là phải ăn trước khi ngủ ít nhất là 1 tiếng và tuyệt đối không được ăn quá no đâu đấy. Đừng tìm tới sự giúp đỡ của trà hay cà phê để thức khuya được lâu vì chất kích thích có trong các loại đồ uống này sẽ gây tổn hại nặng nề cho hệ thần kinh bạn thêm đấy.
2. Chăm sóc da nữa nhé!
Việc này cực kỳ quan trọng đó nha. Bạn hãy tìm tới sự giúp đỡ của các loại mặt nạ trái cây hoặc các loại kem có tác dụng giữ ẩm và tái tạo các tế bào da trước khi đi ngủ.
Thức khuya lâu sẽ làm da xỉn màu và nhanh lão hoá. Việc thường xuyên massage nhẹ nhàng cũng giúp lưu thông các mạch máu dưới da, đem lại cho làn da độ đàn hồi và sắc hồng tự nhiên.
3. Lưu ý với "cửa sổ tâm hồn"
Cửa sổ tâm hồn là nơi thể hiện rõ nhất vết tích và hậu quả của những đêm thức khuya. Vậy làm thể nào để xoá tan những vết quầng thâm cũng như sự mệt mỏi của đôi mắt sau khi thức dậy. Rất đơn giản nhé! Trước khi ngủ, bạn đừng quên dùng thuốc nhỏ mắt (loại thuốc rửa mắt nhẹ nhàng hoặc chống mỏi mắt) hoặc chăm sóc mắt bằng cách đắp các loại mặt nạ trái cây.
Nếu thấy mắt bị sưng sau khi thức dậy, hãy dùng đá để chườm quanh mắt nhé. Nên nhớ là chỉ chườm qua một chút thôi vì chườm lâu có thể làm vỡ các mao mạch dưới da đó.
4. Không quên “tiết mục” thể dục chào buổi sáng
Teen là tuổi chúa hay ngủ nướng, hôm nào mà thức khuya là “chào bình minh” tận 9, 10h sáng cơ đấy. Việc này hoàn toàn không tốt một tí nào cả. Bạn sẽ càng thấy uể oải và mệt mỏi hơn thôi.
Tuy nhiên, dù cho thức khuya đi nữa, hãy cố gắng dậy trước 7h sáng để hít thở không khí trong lành buổi sớm bạn nhé. Một “cua” đi bách bộ hoặc vài bài thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn lấy lại khí thế để sẵn sàng bước vào một ngày mới. Thật là đơn giản phải không nào?
5. Make up!
Khoản này là các XX rất quan tâm đây! Một chút phấn hồng hay màu son môi cũng sẽ cứu cánh cho các bạn nhằm đánh tan nét mệt mỏi đang ngự trị trên gương mặt xinh xắn của bạn.
Khi make up, hãy chú ý nhiều hơn tới vùng mắt và nên dùng các loại phấn trang điểm có tông màu phù hợp với làn da để tạo sắc hồng cho khuôn mặt.
Những thức ăn chứa nhiều đường và muối sẽ trở thành “kẻ thù” số một cần loại bỏ nếu bạn không muốn sở hữu thân hình “tròn như bi” và một làn da xấu xí, xỉn màu...
Vậy nếu bạn là fan hâm mộ đồ ngọt thì sao nhỉ? Hãy “măm” hoa quả và các loại nước ép hoa quả thay cho các loại bánh kẹo nhé vì thành phần đường tự nhiên có trong các loại quả rất dễ tiêu hoá và khó chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể. Lượng nước dồi dào cung các loại vitamin A trong hoa quả sẽ bảo vệ "cửa sổ tâm hồn” khi bạn thức khuya.
Ngoài ra, bạn hãy luôn nhớ một quy tắc đó là phải ăn trước khi ngủ ít nhất là 1 tiếng và tuyệt đối không được ăn quá no đâu đấy. Đừng tìm tới sự giúp đỡ của trà hay cà phê để thức khuya được lâu vì chất kích thích có trong các loại đồ uống này sẽ gây tổn hại nặng nề cho hệ thần kinh bạn thêm đấy.
2. Chăm sóc da nữa nhé!
Việc này cực kỳ quan trọng đó nha. Bạn hãy tìm tới sự giúp đỡ của các loại mặt nạ trái cây hoặc các loại kem có tác dụng giữ ẩm và tái tạo các tế bào da trước khi đi ngủ.
Thức khuya lâu sẽ làm da xỉn màu và nhanh lão hoá. Việc thường xuyên massage nhẹ nhàng cũng giúp lưu thông các mạch máu dưới da, đem lại cho làn da độ đàn hồi và sắc hồng tự nhiên.
3. Lưu ý với "cửa sổ tâm hồn"
Cửa sổ tâm hồn là nơi thể hiện rõ nhất vết tích và hậu quả của những đêm thức khuya. Vậy làm thể nào để xoá tan những vết quầng thâm cũng như sự mệt mỏi của đôi mắt sau khi thức dậy. Rất đơn giản nhé! Trước khi ngủ, bạn đừng quên dùng thuốc nhỏ mắt (loại thuốc rửa mắt nhẹ nhàng hoặc chống mỏi mắt) hoặc chăm sóc mắt bằng cách đắp các loại mặt nạ trái cây.
Nếu thấy mắt bị sưng sau khi thức dậy, hãy dùng đá để chườm quanh mắt nhé. Nên nhớ là chỉ chườm qua một chút thôi vì chườm lâu có thể làm vỡ các mao mạch dưới da đó.
4. Không quên “tiết mục” thể dục chào buổi sáng
Teen là tuổi chúa hay ngủ nướng, hôm nào mà thức khuya là “chào bình minh” tận 9, 10h sáng cơ đấy. Việc này hoàn toàn không tốt một tí nào cả. Bạn sẽ càng thấy uể oải và mệt mỏi hơn thôi.
Tuy nhiên, dù cho thức khuya đi nữa, hãy cố gắng dậy trước 7h sáng để hít thở không khí trong lành buổi sớm bạn nhé. Một “cua” đi bách bộ hoặc vài bài thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn lấy lại khí thế để sẵn sàng bước vào một ngày mới. Thật là đơn giản phải không nào?
5. Make up!
Khoản này là các XX rất quan tâm đây! Một chút phấn hồng hay màu son môi cũng sẽ cứu cánh cho các bạn nhằm đánh tan nét mệt mỏi đang ngự trị trên gương mặt xinh xắn của bạn.
Khi make up, hãy chú ý nhiều hơn tới vùng mắt và nên dùng các loại phấn trang điểm có tông màu phù hợp với làn da để tạo sắc hồng cho khuôn mặt.